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要查询手机号绑定了哪些软件，可以采用以下几种方法。
1、短信查询：部分软件在绑定手机号后，会发送短信通知，可以打开短信查看是否有相关的注册或绑定信息。
2、社交软件查询：打开常用的社交软件，查看通讯录或好友列表，看是否有软件相关的账号推荐或添加记录，有些软件在绑定手机号后会自动添加通讯录中的好友。
3、账户管理查询：可以登录手机银行的账户管理功能，查看绑定的手机号关联的软件账户信息，也可以登录支付宝的账户管理功能，查看绑定的手机号关联的软件账户信息，这些账户管理功能通常会显示绑定的软件信息。
4、客服咨询：如果知道曾经注册过哪些软件，可以拨打相关软件的客服电话，查询是否绑定过该手机。
5、手机设置查询：部分手机自带的安全中心或设置功能中，可以查看已安装的软件列表和已绑定的账号信息。
需要注意的是，为了保护个人隐私和信息安全，查询过程中请确保网络环境的安全，避免在不安全的网络环境下查询个人信息，如果发现自己的个人信息被泄露或出现异常情况，请及时联系相关软件客服进行处理。